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来源:未知 时间:2019-11-07 10:53 浏览:

  1.说道减肥,大的S瘦身菜单不得不提,据媒体报道,艺人大S(徐熙媛)生下儿子后,变胖很多,但她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤,惊人瘦身成果让人佩服。事后她公开自己的瘦身方法以及餐单,爱美的女士不能不看哦。

  大S表示现在食物都是依照营养食谱来吃,而且只吃早餐和午餐,但她还是都会再减半,早餐原本该吃一罐无糖优酪乳及半颗火龙果,但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果,午餐的线碗烫青菜。除此之外,每周上两次各1小时的皮拉提斯和瑜伽,1次1小时的伦巴以及重训。真的是对自己够狠啊。

  大S也透露,现在自己之前的衣服也全送给妈妈,已经能穿最小号尺寸,老公有一天起床上厕所,看到一个很瘦的女人跟进去,原本没有发现她已经瘦了,吓了一跳,看了一下发现是自己的老婆,这才知道她瘦了10公斤。但是大S表示自己仍要再瘦8斤。除此之外,大S还说,如果一直不瘦,应该去做检查,知道自己哪里出问题,才能针对问题去解决。

  杨丽萍体重只有90斤,身高1.65米。她的减肥食谱是这样的:早上9点喝一杯盐水;9时至12时分别喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,2个小苹果,1小盒牛肉1杯鸡汤;晚餐1片牛肉,2个小苹果

  杨丽萍认为碳水化合物较难消化,从来不吃米饭。鲁豫采访她的时候惊讶地问她“饿不饿?”,她回答:“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞,从没有倒在台上。”

  另外,只要有演出,杨丽萍肯定不吃东西,连水也不喝。“因为不管人多瘦,胃一喝水吃东西就会鼓起来,吉利平肖平码论坛,不好看。”

  陈慧琳的身材保持得非常好,这不仅得益于少年时的舞蹈训练,成名后在饮食上也颇为注意最爱的食品是水,而且她是个水不离身的人,虽然她爱吃的东西实在是太多了,海鲜、pizza、寿司等,但是晚饭绝对只吃水果或鲜果汁,有可能生成脂肪的食物都是绝对不吃的。另外,她说:“我觉得喝水是最健康的,肚子饿了时又可以充饥,”所以无论她去哪里,都会带几瓶水。

  她曾经是个不折不扣的胖子,为了瘦下来,她一直坚定自己的信念,并找到了合适的减肥方法,最终减肥成功。

  颖儿属于易胖体质,为了减肥只吃一瓣柚子,曾经饿到受不了,这对于水肿体型的人,效果非常好。而且她常常会进行脸部按摩保证脸部线.刘诗诗在访谈中自曝青春期的时候有点胖,喝水也长胖,为了保持身材,5年的时间她基本不敢吃主食,导致营养不良,反而越来越胖。

  后来她尝试喝蜂蜜减肥,再加上少吃多餐的好习惯,减肥效果特别好,体重降到了90斤以下。

  2.充足的睡眠:睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢,刺激生长激素,消除浮肿,让身体把脂肪转化为能量。

  3.瑜伽:为了改善自己的体质,娘娘虽然外形纤瘦,却选择了训练强度大的高温瑜伽。不仅增强身体的柔韧性,还起到缓解压力,调节身心的作用。

  2、补充蛋白质:吃蛋白质食物会让人觉得很饱。蛋白质是激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质,可以抑制你在下一顿大餐时的食欲,不信就试试吧。

  3、用走路消除脂肪:杨幂很爱步行,想一下:普通人平均一天走5000步左右;按这个比率只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000甚至20000步,吃得不加量,你的体重自然就开始减轻了。

  明星们为了保持身材,方法各有不同。有些我们可以试试,有些并不适合普通人。无论如何,我们还是选择适合自己的方法,健康很重要。

(责任编辑:乖乖图库红姐图库,马会会开奖结果,马会手机开奖结果,马会今晚香港开奖结果,www.84240.com)

 
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